Para algunos con dolor lumbar, el alivio solo puede venir con atención médica. Especialmente si el dolor no desaparece. Para muchos, sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer en casa para sentirte mejor. Por ejemplo:

• Utilice plantillas o plaquitas que proporcionen una combinación de absorción de impactos, amortiguación y soporte para sus pies
• Mantenga un peso saludable y fortalezca los músculos de la espalda y las piernas
• Use zapatos que se ajusten correctamente y proporcionen un apoyo adecuado
• Mejora la fuerza de los músculos del estómago (abdominales). Hacen una gran cantidad de trabajo para ayudar a apoyar la espalda y cuando están débiles pueden aumentar sus posibilidades de experimentar dolor lumbar.

No es un diagnóstico médico. Sólo con fines informativos. Si tienes diabetes, mala circulación sanguínea o piel frágil, o los síntomas son graves o persisten, consulta con tu podólogo o médico antes de usar productos.