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En un momento u otro, algunos de nosotros podemos experimentar algún nivel de dolor de rodilla. La articulación más grande de tu cuerpo, tu rodilla recibe una gran paliza entre correr, saltar, pararse, doblarse, patear, bailar… todo el movimiento que haces. Así que cuando el dolor de rodilla golpea, puede poner rápidamente los frenos en tu vida, ya sea ralentizando o impidiendo que te muevas por completo.
Muchos factores pueden contribuir al dolor de rodillas. Debilidad, inestabilidad o exceso de fuerzas por ejercicio y otras actividades – y a veces condiciones o enfermedades específicas – todos ellos pueden ser una causa de dolor de rodilla.
Sin embargo, lo más común es que el dolor de rodilla proviene de los esfuerzos cotidianos que ponen estrés y tensión en las rodillas.
¿Sabías que tus rodillas están sujetas a mucha fuerza? Por ejemplo, si pesas 100 libras, subir y bajar escaleras se siente como llevar 300-500 libras hasta las rodillas. Esto puede estresar los tendones y ligamentos que sostienen las rodillas y las rótulas.
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A menos que tengas una afección crónica más grave, hay algunos consejos simples que pueden ayudarte a aliviar el dolor de rodilla que necesitas. Por ejemplo:
No es un diagnóstico médico. Sólo con fines informativos. Si tienes diabetes, mala circulación sanguínea o piel frágil, o los síntomas son graves o persisten, consulta con tu podólogo o médico antes de usar productos.